Type de personnalité et stress

Le type de personnalité offre une perspective sur les diverses façons de faire front au stress pendant le Temps des Fêtes. Pour les types qui aiment utiliser la Pensée, le Sentiment, la Sensation ou l’Intuition, voici une feuille de conseils éclairs « ressources et remèdes » pour aider à surmonter le stress du Temps des Fêtes. 



Les types qui aiment utiliser la Pensée

1. Recherchez la solitude pour vous remettre d’aplomb
   
2. Appuyez-vous sur le support émotif calme de ceux en qui vous avez confiance
3. Adonnez-vous à une activité physique
4. Éloignez-vous de situations stressantes
5. Chassez de votre esprit les pensées angoissantes
   

Les types qui aiment utiliser le Sentiment

1. Focalisez avant tout sur ce qui est bien plutôt que sur ce qui est mauvais.

2. Prenez le temps de vous amuser; choisissez des activités de détente.
3. Réfléchissez sur vos valeurs et vos priorités personnelles.
4. Discutez de vos problèmes avec une personne objective.
5. Prenez le temps qu’il faut en mode solitude.

Les types qui aiment utiliser la Sensation

1. Ignorez ou fuyez les distractions pendant le travail.
2. Montez de petits projets et menez-les à bonne fin.
3. Demandez de l’aide pour établir vos priorités.
4. Demandez qu’on vous aide à cibler les opportunités et vos options.
5. Éloignez-vous; passez du temps en mode solitude dans un environnement de sensations agréables.
   

Les types qui aiment utiliser l’Intuition

1. Fixez-vous du temps « hors programme ».
2. Acceptez de l’aide pour les détails qui vous écrasent.
3. Établissez des limites.
4. Planifiez, dressez une liste pour éviter de vilaines surprises.
5. Listez vos priorités et déléguez à d’autres.
   

* Extrait de In the Grip : Understanding Type, Stress, and the Inferior Function.