Les types de personnalité et le stress Les types de personnalité fournissent un autre modèle de gestion de stress pendant les fêtes. Voici une feuille de conseils rapide pour la gestion du stress durant le temps des fêtes pour les types Pensée ou Sentiment et Sensation ou Intuition. Les types Pensée Prendre du temps seul(e) pour reprendre le contrôle Rechercher du soutien émotionnel discret auprès de personnes de confiance Pratiquer une activité physique Se dissocier des situations de stress Résister aux peurs internes envahissantes Les types Sentiment Se concentrer sur ce qui est bon plutôt que ce qui est mauvais Prendre du temps pour s’amuser et pour profiter des activités de détente Réfléchir ou méditer sur ses valeurs et ses priorités Discuter de ses préoccupations avec une personne impartiale Prendre du temps pour réfléchir seul(e) autant qu’il le faut Les types Sensation Ignorer ou éviter les distractions au travail Organiser et accomplir des petits projets Demander de l’aide selon ses priorités Demander de l’aide pour identifier des possibilités et des options S’échapper et passer du temps seul(e) dans un environnement plaisant pour un type Sensation Les types Intuition Prévoir du temps « imprévu » Accepter de l’aide pour des détails accablants Établir des limites Planifier ou dresser des listes pour éviter des surprises indésirables Hiérarchiser les tâches et déléguer *Extrait de In the Grip: Understanding Type, Stress, and the Inferior Function. Visitez notre Centre des connaissances pour encore plus de conseils pratiques sur les types de personnalité et l’évaluation MBTI.
